Com vista a promover a saúde e os hábitos saudáveis dos seus colaboradores, o Grupo Media Capital estabeleceu uma parceria com as Clínicas Viver Sem Fumo.
Um incentivo para refletir sobre o futuro sem tabaco e para celebrar a força dos ex-fumadores, verdadeiros vencedores de uma batalha.
O Dia do Ex-Fumador, celebrado a 26 de setembro, reveste-se de uma importância singular no panorama da saúde pública, especialmente em Portugal, onde o tabaco ainda representa um dos maiores desafios para a longevidade e qualidade de vida da população.
Esta data é um apelo à reflexão sobre os danos causados pelo tabaco e, sobretudo, uma celebração da coragem e determinação de quem decidiu abandonar este hábito nocivo.
O Impacto do Tabaco em Portugal
Os números são importantes porque refletem a realidade portuguesa.
Cerca de 17% da população com 15 ou mais anos fuma regularmente — aproximadamente 1,3 milhões de pessoas — e há uma prevalência ainda maior quando consideramos fumadores ocasionais. A exposição a este hábito prejudicial é particularmente preocupante dado o peso que o tabaco tem no número de mortes evitáveis: em 2019, estima-se que 11,7% dos óbitos em Portugal foram causados diretamente pelo tabaco, o que se traduz em mais de 13 mil mortes anuais atribuíveis a doenças relacionadas com o fumo.
Os malefícios do tabaco vão muito além do simples vício; afetam severamente o organismo e a esperança de vida dos fumadores. Estes apresentam, em média, dez anos a menos de vida comparados com não fumadores. A sua saúde fica fragilizada por doenças onde o tabaco é fator determinante: cancro do pulmão (90% dos casos), bronquite crónica (75 a 80%), doenças cardíacas, entre muitas outras. Além disso, o fumo passivo não poupa ninguém à sua volta, expondo especialmente crianças e pessoas vulneráveis a riscos acrescidos, como infeções respiratórias, asma, e até morte súbita infantil.
O Tabaco e a Dependência: Um Ciclo Difícil de Romper
Deixar de fumar, para muitos, é uma batalha árdua, marcada por sintomas de abstinência como ansiedade, irritabilidade, aumento do apetite, insónia e um enorme desejo de voltar ao cigarro.
Nos últimos anos, a auriculoterapia por electroestimulação (o método Viver Sem Fumo), reconhecida pela Organização Mundial de Saúde, revela-se como um tratamento eficaz, natural, indolor e não invasivo. Mas como funciona? Atua na estimulação de pontos específicos do pavilhão auricular, responsáveis por regular diversas funções do nosso corpo.
A eletroestimulação destes pontos produz impulsos elétricos suaves que modulam o sistema nervoso autónomo, equilibrando respostas físicas e emocionais importantes para quem tenta largar o vício do tabaco. Este tratamento ajuda a reduzir os tais sintomas de abstinência, como ansiedade e irritabilidade, através da libertação de neurotransmissores essenciais como a dopamina, serotonina e endorfinas - responsáveis pelo prazer, regulação do humor e sensação de bem-estar. No fundo, o chamado “choque na orelha” não só facilita a cessação tabágica, como também promove um estado de equilíbrio neuroquímico que torna o processo mais confortável e sustentável. E isso é o que um fumador que quer deixar de fumar mais deseja.
Por isso, para a Viver Sem Fumo, o Dia do Ex-Fumador é muito mais do que uma data no calendário: é um compromisso com a saúde pública, com as famílias e com o futuro das próximas gerações. Um dia em que o convido a refletir profundamente sobre a luta e a vitória contra o tabaco. É um momento para reconhecer o esforço dos que conseguiram libertar-se da dependência e para sensibilizar quem ainda enfrenta esse desafio.
Cristiana Machado
Fundadora Clínicas Viver Sem Fumo
